WORKSHOPS
Tauche tiefer in deine Praxis
Vertiefe deine Praxis mit einem Workshop, in dem wir intensiver in die Asanas und ihre Ausrichtung eintauchen.
Wenn du Interesse an einem internen Workshop für deine Gruppe hast – z.B im Freundeskreis, im Office oder für eine Veranstaltung – melde dich einfach. Hier meine Angebote:
PRANAYAMA ANFÄNGER -WORKSHOP
Die Kraft der bewussten Atmung – der Schlüssel zu deiner Yoga-Praxis!
Erlerne die Basis-Atemtechniken und ihre unterschiedlich heilsame Wirkung auf Körper, Geist und Gefühle. Erfahre, wie du diese „einfachste Form der Meditation“ in deinen Alltag integrieren kannst. 120 Minuten.
MEDITATIONS-WORKSHOP FÜR ANFÄNGER
Wir üben die drei Säulen der Meditation: Körperhaltung, Atembeobachtung und Geisteshaltung. Mit einfachen Asanas (Körperübungen) bereiten wir Körper und Geist auf das Stillsitzen vor. Und: Du erhältst Meditationsanleitungen für deine tägliche Home-Praxis. 120 Minuten.
Gut zu wissen: Mindestteilnehmerzahl jeweils 6 Personen ♥ Termin nach Absprache ♥ Preisbeispiel: 120 Minuten 40,- /Person ♥ Übungs-Anleitung für die Home-Praxis, Leihmaterial, Getränke und vitaler Snack inklusive
HAPPY LWS
WORKSHOP
Zwickt‘s im unteren Rücken? Mit einfachen Yoga-Übungen kannst du entgegen wirken
und einem Bandscheibenproblem vorbeugen. Wir längen, kräftigen, stabilisieren, dehnen, mobilisieren und machen alles, was die Lendenwirbelsäule liebt und Balsam für die Bandscheiben ist. Nicht geeignet mit akutem Vorfall oder nach Operation. 120 Minuten.
YOGA & ATHLETEN WORKSHOP
Für Läufer, Schwimmer, Radfahrer*innen, die Yoga als ideale Ergänzung zum Training kennenlernen wollen. Mit speziellen Übungen und Dehnungen arbeiten wir an deiner Flexibilität und Körperkontrolle, optimieren Atmung und Ausdauer und bieten dem Verletzungsrisiko das „Tschüss“ an. 120 sportliche Minuten
ABSOLUTE BEGINNER WORKSHOP
Schnupperworkshop für Yoga-Neulinge, die
die Basics einer klassischen Hatha-Yogastunde erlernen wollen: etwas Yoga-Philosophie, die für dich richtige Sitzhaltung, Atemtechniken, die Grundlagen des Sonnengrußes und weitere Yogahaltungen samt Tiefenentspannung, Meditation & Raum für deine Fragen. 120 – 150 Minuten
KOMMENDE VERANSTALTUNGEN
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Mein Tipp im Oktober: Für die großen Yoga- und Spirit-Festivals und Yoga-Messen will oder kann nicht jeder um die halbe Welt reisen. Hier meine Auswahl an feinen Events und Happynings [...]
Mein Tipp im März '24: Für die großen Yoga- und Spirit-Festivals und Yoga-Messen will oder kann nicht jeder um die halbe Welt reisen. Hier meine Auswahl an feinen Events und [...]
WAS ANDERE SAGEN
Ich hatte lange mit dem Gedanken gespielt, Yoga mal auszuprobieren. Ist das was für mich? Deshalb war der Schnupper-Workshop bei Bettina eine perfekte Möglichkeit.Das Fazit nach meiner ersten Yoga-Session: völlige Entspannung und Leichtigkeit und gleichzeitig das gute Workout-Gefühl, das ich vom Sport kenne. In einem Wort: Bettina’s Yoga schenkt mir Ausgeglichenheit! In der positiven, angenehmen Atmosphäre, die Bettina schafft, kann ich mich fallen lassen – meine Yogamatte und eine inspirierende Lehrerin fangen mich auf. Ich bin jetzt regelmässig dabei.
Liebe Bettina, Deine Pranayama-Einführung war das Beste, was ich mir zum Geburtstag schenken konnte. Ich habe die 4:7:8-Atmung jetzt richtig in meinen Tag eingebaut. Bei Stressattacken atme ich dann einfach.
„Mach das, was du kannst – Yoga ist kein Wettbewerb“ – mit diesen Worten von Bettina war meine ganze Anspannung weg. Genau das wollte ich: mich bewegen, mich fordern, aber ohne Druck. Als Anfängerin schätze ich, dass Bettina die Asanas professionell anleitet, achtsam ist und auf mögliche Fehlstellungen und Optimierungen hinweist. Sie versteht ihre Arbeit, ist einfühlsam und nett. Das ist mir sehr wichtig. Der Workshop hat einfach Spaß gemacht. Ich fühlte mich so wohl danach, dass ich mich zum Anfänger-Kurs angemeldet habe.
Ich freue mich über jede ehrliche Meinung. Schreib mir gerne, wenn du einen Workshop bei mir besucht hast! Feedbacks sind mir sehr wichtig und können auch anderen helfen.